Sporten vraagt veel van het lichaam. Tijdens inspanning worden spieren intensief belast, ontstaan er kleine spierscheurtjes en raakt het lichaam vermoeid. Juist in de fase ná het sporten vindt het echte herstel plaats. Goed spierherstel is essentieel om sterker te worden, blessures te voorkomen en het plezier in bewegen te behouden.